中国《气候变化应对法》首部建议稿体现十大亮点

内容摘要：　非洲還是最貧窮的一洲，但無論是生活水準，還是人類幸福程度，都將是進步最快的一洲。

非洲還是最貧窮的一洲，但無論是生活水準，還是人類幸福程度，都將是進步最快的一洲。

我們可以看到，王猛把重點放在「天子威嚴」上。」一切，從首都做起，這是戰國第一秦獻公發明的手法。

「你算什麼東西？我們辛辛苦苦打下江山，現在是我種田給你吃嗎？」王猛淡淡答：「我覺得你不像種田啊，比較像殺羊宰牛的屠夫。兩人同心協力整頓首都，史稱「百僚震肅，豪右屏氣，路不拾遺，風化大行」。誰反對他當皇帝？就是那些老氐哥。但謀主們還是要提醒主子，以德服人才能長治久安。了解這一點，我們才算是摸到了「讀史」的門檻。

王猛是漢人，更精確一點說，是齊人。對苻堅有利，放在苻堅的傳記中，而其他的訊息，則藏在不同人的故事之中。如果大人能和孩子一起玩，對孩子來說，我們就是「同一國的」。

我們接納的是孩子的情緒，而不是接納孩子的每個要求，愛與溺愛常常在一線之隔。孩子就是透過玩樂，來理解這個世界的，可以說「好好玩」是孩子的重要需求。玩得多的孩子，會增加他們處理情緒的能力。這裡講的不只是買玩具，或者是去遊樂場所。

或者是用大玩偶陪睡、開一盞小燈、睡前多點陪伴，讓孩子安全感多一點。結果爸媽看了這些片段資料，很擔心自己做錯什麼，焦慮情況比小孩還嚴重（認真說：焦慮的父母比焦慮的小孩還多）。

對孩子來說，當「照顧者能夠接納他的每種情緒」更能帶來安全的依附關係。有些原本分房自己睡的孩子，可能會在2－3歲之後，因為怕黑怕鬼不敢睡覺。研究者告訴我們，父母在面對孩童焦慮時，應該是要「Respond, not React」。我先幫眠友整理以下八個重點，雖然說是重點，但還是花了些篇幅說明，建議爸媽把這篇文存起來，有時間慢慢看。

把回家的路當作是遊戲或比賽（當然不是每天都這樣，有時候要趕回家），這是我們不花錢的玩樂時光 所以，有時候需要的是玩樂的「眼光」。情緒被處理之後，理性才能夠出場。但爸媽可以先和孩子聊一聊，了解他真正害怕什麼，分享父母小時候也會害怕的事情。有共同語言、有共同興趣（雖然這個興趣可能是我們配合的，哈）。

玩樂本身就是最主動積極地學習，養育孩子也是鼓勵我們找回童心，用孩子的眼光探索世界。我來講個好眠師常遇到的例子。

我們不要糾結孩子的害怕是否真實，而是「先同理」他的感受。但是，和孩子一起玩也很重要啊。

所以我希望回到源頭，從科學研究的角度，來理解孩童焦慮情緒背後成因，還有怎麼樣才是健康的應對手法。舉個例子：我接女兒放學的路上，會沿著地板的磚線來走，或在不同的區塊跳。當然，我們不希望孩子長期過度焦慮。言下之意是要「回應孩子的情緒，但不要過度反應」。我們要做的是「回應」孩子的感覺，主動聆聽，表達支持。5. 回應孩子情緒，但不要過度反應 回應是表達我們知道了，而且支持他展現情緒，但不是要大人跟著小孩一起擔憂、害怕、焦慮。

二來是我常收到爸媽的詢問：「會不會因為爸媽做了某件事情，而導致孩子沒安全感」。姜珮最近在進修孩童心理學會的課程，主題是「管理孩童焦慮」。

我們不需要阻止或壓抑孩子（或是自己的）負面情緒。只要有心，隨時隨地都可以玩。

所以會忍不住想「控制」或「抑制」孩子焦慮程度。但對小小的腦袋來說，恐懼情緒依然存在時，他很難用理性思維來判斷。

舉例來說，當孩子感到焦慮時（可能因為上學、睡眠訓練、分房睡、到陌生環境等等）。有些焦慮是好的，對於健康、行為表現、學業等等有幫助。1. 孩子擔心的事情不是真的，但感受是真的 有時候孩子害怕、擔心的事情乍聽之下很微不足道，或者是超現實。我們希望孩子有規矩、有紀律，但是懲罰「不是」養出有紀律孩子的唯一方式。

這是孩子大腦處理事情的結構，感性在前，理性在後。例如：「不要哭」、「這沒什麼好難過的」、「這樣就哭了羞羞臉」、「你脾氣真的很壞」或者是哭泣、鬧脾氣就給他想要的東西，而是讓孩子知道： 不管他正處於什麼樣的情緒，我們的愛都不會改變。

孩子被同理後，才能接受你的話 2. 和孩子一起玩 「玩」是孩子發展想像力、感知能力、身體能力，還有情感力量的重要方式，也是孩子表達感受、探索關係，和自我滿足的媒介。自然而然，會帶來更多親密感。

當孩子說：「我怕床底下會跑出妖怪。像是「怕妖怪」、「怕衣櫃裡的東西」、「怕卡通的某個角色」。

我們常認為焦慮是負面的，焦慮是人天生的「保護機制」，幫助我們面對外在威脅的警示機制。許多概念我開始應用在自己育兒上，未來會慢慢分享給眠友。但是不要急著否定或消彌孩子的焦慮恐懼，我們是不是有時候會說這樣的話： 「這不可怕啊，這麼什麼好擔心的啊？要勇敢一點啊～」 當爸媽這樣說的時候，並不能解除孩子的恐懼，孩子反而會覺得不被理解。3. 懲罰無法讓孩子學習到真正的紀律 懲罰的確有效，但是是短效。

之所以會特別想進修這塊，一來是兩歲以上的年紀會越來越難單從睡眠引導處理，而要帶入更多情緒引導（睡眠引導針對不同年紀會有不同眉角，這是專業睡眠顧問需要知道的）。我們的文化比較強調讓孩子有紀律、有規矩，有時候會總是站在「教導的立場」教孩子。

我們不需要讓已經獨立自主睡覺的孩子，再度回到父母房間，因為接下來你很難再訓練孩子回自己房間睡覺。「接納喜怒哀樂」是情緒管理的第一步，一起做孩子的情緒避風港，無論外頭刮風下雨，我們都在

行政院長蘇貞昌今日受訪時回應，任何工程、尤其是公共工程，都應該做到最好，不能有違法亂紀的地方。首先是專案管理跟監造是同一組人馬，導致專案管理無法發揮效能。